---

Всем привет! Недавно наткнулся тут на статейку про разгрузочные дни, решил с вами поделиться.

Вот меню на некоторые дни:

День фруктов
Просто едим от 1.5 кг всяких фруктов, кроме бананов. Ну и про воду не забываем:)

День компота
Варим компот, пьем его и едим фрукты из него в течение дня.

День арбузов
Съедаем арбуз за 6 приемов. Ничего сложного;)

Всю информацию взял отсюда => Устраиваем разгрузочные дни

---

Обращаю ваше внимание, на то что все хорошо в меру. И разгрузочные дни, хороши по одиночке. Главное помнить что все продукты нужны и полезны, а вредит нам их количество. :)

---

Блин и правда забыл упомянуть, спасибо! Ну, я думаю, многие в курсе, что длительные диеты вредны для здоровья, а это можно сказать диеты :)

---

Я делаю разгрузочные дни на кефире. 1 раз в месяц или 2 раза пью весь день кефир.

---

прошу прощения, но арбузы - это перебор. на почуи слишком большая нагрузка. И вообще, разгрузочный день может быть только один раз в неделю, три - это уже диета

---

Лучше просто правильное питание

---

конечно, лучше, но нам же всегда побыстрее хочется) да и разгрузочный дни, я слышала, полезны, вроде и голодать не надо, и при этом вес 100% не наберется